반응형 16:8간헐적단식1 간헐적단식 정의와 방법 효과 주의사항 요즘은 다이어트가 목적이신 분들 뿐만 아니라 건강이나 질환 개선을 목표로 간헐적 단식을 하시는 분들이 많아지고 있습니다. 간헐적 단식 이란 무엇이며 방법과 효과 그리고 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아무런 정보 없이 무작정 따라 하기보다는 나의 몸상태와 목적에 맞게 시작하시는 걸 권유드립니다. 목차 ● 간헐적 단식의 정의와 방법 ● 효과 ● 주의사항 ● 마무리 간헐적 단식의 정의와 방법 간헐적 단식이란 하루 중 정해진 시간 동안에만 식사를 하고 나머지 시간에는 단식을 유지하는 것을 말합니다 단식 시간과 방법은 정해진 정답은 없지만 일반적으로 16:8 방식이 많이 알려져 있습니다. 즉 16시간 동안 금식하고 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방법입니다. 이런 식으로 본인의 몸상태나 라이프스.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
