반응형 건강20 애플사이다비니거 애사비 효능 먹는법 제품추천 애플사이다비니거(애사비)란 사과초모식초라고 불리며 최근 건강식품으로 각광받고 있습니다. 특히 미국에서는 할리우드 스타들의 다이어트식품으로 알려지면서 더욱 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있는 애플사이다비니거(애사비)에 대해서 알아보겠습니다. 목차 애플사이다비니거 효능 애플사이다비니거 먹는 법 애플사이다비니거 부작용 애플사이다비니거 제품추천 애플사이다비니거 효능 애플사이다비니거는 사과를 통째로 갈아서 자연발효 시킨 천연발효식초이며 이 과정에서 초모라는 성분이 생성되는데 초모 속에는 각종 미네랄과 효소, 펙틴등 우리 몸에 좋은 다양한 성분들이 많이 들어있습니다. 초모는 몸에 좋은 유기산 덩어리이며 이 성분들은 우리 몸의 장내 유익균을 번식시켜 주고 유해균 번식을 억제하며 독소.. 2023. 6. 20. 벌꿀 종류와 효능 벌꿀 먹는법 벌꿀은 완전식품으로 고대 그리스 시대부터 천연감미료나 의약품으로 활용되어 온 자연의 선물이라고 불리며 신성한 식품으로 인정받아왔습니다. 오늘은 꿀벌의 식량이며 고영양 에너지원인 벌꿀의 다양한 효능과 종류 그리고 올바른 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차벌꿀 먹는 법벌꿀 효능벌꿀 종류 벌꿀 먹는 법벌꿀은 과당 38% 포도당 31% 자당 1% 수분 17% 기타 당분 9% 정도이며 이외에도 단백질과 비타민, 유기산, 미네랄등을 함유하고 있습니다. 탄수화물 함량이 높아 훌륭한 에너지 공급원이 됩니다.벌꿀 섭취는 성인의 경우 1인당 하루 25~30g 정도 유아의 경우 5~10g 정도가 적당합니다. 한 번에 너무 많은 양을 먹게 될 경우 복통이나 설사가 있을 수 있으니 적정 섭취량을 지키는 게 중요합니다. .. 2023. 6. 16. 블루베리 효능 섭취시 주의사항 알아봐요 흔히들 눈에 좋다고 알려진 블루베리는 세계 10대 푸드 중 하나입니다. 블루베리는 그 자체로도 맛있지만 블루베리를 이용해 다양한 요리나 디저트류로 즐기실 수도 있습니다. 오늘은 맛도 좋으면서 건강에도 많은 이점이 있는 블루베리의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 블루베리 유래 블루베리 효능 블루베리 섭취 시 주의사항 블루베리 유래 블루베리는 북아메리카 대륙이 원산지로 원주민들이 야생에서 채취해 먹던 것이 지금은 전 세계적으로 퍼지게 되었습니다. 재배역사는 100년 정도로 그리 길지는 않습니다. 그 이후 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 소개되면서 우리나라에서도 재배 농가가 급속히 늘어나게 되었습니다. 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나며 시력에 좋은 성분이 많이 함유되어 있다고 알.. 2023. 6. 13. 걷기 운동 종류와 놀라운 효능들 많은 현대인들이 운동부족에 시달리고 있습니다. 그렇다고 따로 비용을 들이고 시간을 내야 하는 거창한 운동이 필수는 아닙니다. 오늘은 가장 쉬운 방법으로 당장 내일부터 시작할 수 있는 걷기 운동의 종류와 걸을 때 올바른 자세 그리고 걷기 운동의 놀라운 효능들에 대해 알아보겠습니다. 목차 걷기 운동이란 걷기 운동 종류와 걷기 자세 걷기 운동 효능 걷기 운동 이란 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 특별한 운동기구나 장비 없이 남녀노소 누구나 일상생활에서 가장 쉬운 방법으로 움직임을 늘리며 건강개선 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 경제적으로 부담스러운 장비를 구입하거나 운동을 하러 정해진 장소에 갈 필요도 없으므로 시간에 쫓기는 바쁜 직장인들도 출퇴근 시간을 활용해 쉽게 접근할 수 있습니다. 산업화 이후로 편리.. 2023. 6. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
